解放军海军新兵训练 第一课让战士肩酸腿痛(图)

班长、骨干们的示范动作让所有新兵零距离地感受军人整齐划一动作的帅气。

　　站军姿，也称拔军姿。这是军营第一课。是一切训练的基础，也是良好军人形象的重要体现。通过"拔"这个词不难看出，军姿给人以挺拔，一股向上冲的劲在军姿中显现。这看似简单的动作却让刚入伍的新战士吃了些苦头。时间也似乎有意与他们作对，一秒一秒过得是极慢，班长手中掌控着的十分钟似乎比一个世纪还要长。肩酸、腿酸、眼花开始袭扰着新兵们。

　　齐步走。三大步伐之首，只有将它练好了，才有跑步与正步。走路，对于一个十八岁的成年人来说是简单得不能再简单的事了，谁没有走过路？一个正常人谁不会用脚来走路？做为一名军人走路，齐步走用的就不仅仅是脚，脑与心都得结合着用才能走好齐步。前臂距衣扣25公分，后臂离衣中缝30公分，每一步是75公分，每分钟116步-122步……这些数据在脑子里转悠，你能说是走路是简单的事？是只用脚就是走好的？一个上午的摆臂练习，无数次的袖口与衣摆"刷刷刷…"亲密接触，才有了点摆臂定位的感觉。

　　练体能。入伍前没有刻意的强化过体能，今后的训练强度是在逐步的增加，身体素质的提高才能适应不久将来更艰苦的训练。俯卧撑。双手撑地，最亲密地亲近着大地。"一、二、三、……十一、十二"班长数着数，所有的人穿着海魂衫，使出所有的劲做着。这是体能训练的第一步，俯卧撑的个数随着训练时间延续而增加着。随后的三公里慢跑调节放松了由于作俯卧撑而紧张的上臂肌肉组织。最后的蛙跳让大家在娱乐中得到了体能充分锻练。

　　军旅的第一步就这样迈出，经过一段时间的严格磨砺后，他们将成为伟岸的军人。（摄影报道：陈吉）